Trillende spieren stress

Trillende spieren door stress, dat is heel normaal en kan iedereen overkomen. Maar hoe ontstaat het eigenlijk precies?

Overbelast

Meestal ontstaan trillende spieren door stress in de vorm van overbelasting. Bijvoorbeeld na een intensieve work out in de sportschool, een verkrampte houding tijdens het zitten of het turen naar je beeldscherm. Het meest komen de overbelaste spiertjes voor rondom de ogen, wat zich uit in een continu trillen en kloppen. Hoewel het vaak voorkomt in de spiertjes rond je ogen, kunnen ook grotere spieren gaan trillen na overbelasting, zoals in je knie, buik of bilspieren.

Verminder stress

Trillende spieren door stress hebben baat bij ontspanning. Ga achter dat beeldscherm vandaan of neem een warme douche. Als het mogelijk is kun je de trillende, overbelaste spier insmeren met een spierwrijfmiddel. Rondom de ogen is dat vaak niet mogelijk, maar koude kompressen of een ontspannend maskertje kan dan wel uitkomst bieden. Heb je vaak last van trillende spieren dan is het verstandig na te gaan wat de oorzaak kan zijn. Misschien voer je de oefeningen in de sportschool niet goed uit of staat je beeldscherm verkeerd ingesteld.